Aktualitātes

Skrituļošana ir jautrs veids, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai draugiem, kā arī tā atstāj pozitīvu ietekmi uz mūsu veselību.

Jauns gads un jaunas apņemšanās. Vai skan pazīstami? Vien retais varētu teikt, ka ne reizi dzīvē nav apņēmies kaut ko darīt, taču entuziasms pēc kāda laika noplok – trūkst laika, iedvesmas vai vienkārši gribasspēka. Visbiežāk šīs apņemšanās saistītas ar vēlmi vairāk kustēties un kļūt fiziski aktīvākam. Tad nu nākamie jautājumi varētu būt – ar ko sākt, kā izvēlēties un kā pieturēties pie sava mērķa? Jāteic, ka tieši atbilstošas nodarbes izvēle ir viena no atslēgām tam, lai fiziskās aktivitātes sagādātu prieku, nevis šķietamas mocības. Nevienam nav noslēpums, ka daudz vieglāk ir darīt kaut ko sirdij tīkamu. Ja darīsi to ar prieku, vienmēr gribēsies pie tā atgriezties. Savu īsto aicinājumu ir grūti atrast uzreiz, kādreiz tam nepieciešams laiks un iespēja paskatīties sev apkārt, lai saprastu, kas ir tas, ko man patiešām patīk darīt. Runājot par sportiskām aktivitātēm, šobrīd iespēju ir gana daudz un dažādas – varam lūkoties gan mierīgāku nodarbju virzienā, gan arī pēc kaut kā neierastāka un aktīvāka. Galvenais nosacījums – atrast to, kas aizrauj!

Ziema ne visiem ir iecienīts gadalaiks, un daudzi labprāt par ziemu priecājas caur logu ar karstu tējas krūzi rokās, tomēr neatkarīgi no tā, vai tu esi vai neesi ziemas fans, tavai veselībai ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes un svaigs gaiss! Pētījumi rāda, ka katru dienu ārpus telpām ir jāpavada vismaz 15 minūtes, lai tavs organisms izjustu pozitīvu efektu , un mēs aicinām šo laiku ārpus telpām pavadīt, veicot sportiskās aktivitātes kopā ar draugiem vai ģimeni, apvienojot patīkamo ar lietderīgo. Ja tu neesi ziemas un aktīvā sporta cienītājs, varbūt vienkārši vēl neesi atradis savu īsto ziemas sporta veidu?

Ar sportu var un vajag nodarboties jebkurā vecumā, jo regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo mūsu veselību, pagarina mūža ilgumu, kā arī paaugstina mūsu dzīves kvalitāti. Par to, cik sports ir svarīgs mūsu veselībai, visticamāk, nav vērts kārtējo reizi atgādināt, jo par to ik dienu tiek ļoti daudz runāts. Mēs vēlamies vērst jūsu uzmanību, cik svarīgi ir sportot pareizi un gudri, lai nekaitētu savai veselībai. Jūs izlasījāt pareizi – sports patiesi var kaitēt jūsu veselībai, ja jūs uzsākat sportot pārāk strauji, izvēlaties pārāk lielu slodzi, sportojat neatbilstošos apavos vai arī izpildāt vingrinājumus tehniski nepareizi. Šajā rakstā apskatīsim, kā sportot gudri, lai nekaitētu savam ķermenim un fiziskās aktivitātes atstātu tikai pozitīvu ietekmi uz jūsu veselību!

Lai brīvdienas un darba dienu vakari netiktu pavadīti pie viedierīcēm, lielisks risinājums ir ieviest ikdienā kopīgas sportiskās aktivitātes, kas būs piemērotas visiem ģimenes locekļiem. Mūsdienu ātrajā dzīves ritmā nereti ir grūti atrast laiku kopīgām aktivitātēm, un tas negatīvi ietekmē ģimenes locekļu attiecības un ģimenes mikroklimatu kopumā. Regulāri aktīvi pavadot laiku svaigā gaisā, jūsu ģimene satuvināsies, kā arī jums uzlabosies veselība un fiziskā sagatavotība, tādēļ mēs aicinām ikvienai ģimenei atrast brīvā laika pavadīšanas veidu, kas patiks gan maziem, gan lieliem. Arī zinātnieki savos pētījumos ir pierādījuši, ka kopīgas aktivitātes svaigā gaisā uzlabo cilvēku emocionālo un fizisko labsajūtu. Sportiskās aktivitātes mazina emocionālo spriedzi un nemieru, ļaujot mums mazināt nomāktības sajūtu, tādēļ kopīga sportošana palīdzēs jums “atslēgties” no darba un aizmirst ikdienas nedienas, veltot laiku svarīgākajam – jūsu ģimenei. Turklāt kopīga laika pavadīšana radīs priecīgus mirkļus un jaukas atmiņas, ko jūs varēsiet atcerēties gadiem ilgi. Golfs – piemērota aktivitāte visām paaudzēm Golfs tiek uzskatīts par aristokrātisku sporta veidu, kurā ir nepieciešamas koncentrēšanās spējas, augsta precizitāte un savaldīšanās. Lai arī Latvijā golfs vēl tikai iegūst savu popularitāti, pasaulē tas ir viens no pieprasītākajiem sporta veidiem. Labākais vecums, kad sākt nodarboties ar golfu, ir 6–7 gadi, jo tad bērnam jau ir labi attīstīta koordinācija un bērns būs pietiekami disciplinēts, lai spētu noturēt uzmanību visus spēles laiku. Tomēr iepazīstināt bērnu ar golfa spēli vecāki var jau no daudz agrāka vecuma – sākot jau no 3 gadiem –, un to var darīt, ņemot līdzi bērnus uz spēlēm, stāstot noteikumos un rādot, kā pareizi turēt rokās nūju. Vēlamies atgādināt, ka vārdos “golfa spēle” ir vārds “spēle”, tādēļ aicinām vecākiem neaizmirst, cik svarīgi ir ļaut bērniem saglabāt prieku, aizrautību un, ja vien bērns pats neizrāda interesi par profesionālu spēlēšanu, ļaut golfam palikt hobija līmenī kā jautrai izklaidei. Vēl viena golfa priekšrocība – golfā nav dzimumu dalīšanas un to var spēlēt gan meitenes, gan zēni, kā arī golfs neprasa augstu fizisko sagatavotību, tādēļ to var spēlēt līdz pat sirmam vecumam. Ja meklējat brīvā laika pavadīšanu, kas apvienos gan mazbērnus, gan omi un opi, golfs būs piemērota izvēle. Visu nepieciešamo golfa spēlei meklē mājaslapas sadaļā GOLFS . Skrituļslidošanas priekšrocības Skrituļslidošana ir lielisks veids, kā gan bērniem, gan pieaugušajiem palikt aktīviem, apgūt jaunas prasmes un izklaidēties. Ja jums nepatīk vingrošana sporta zālē, fitnesa nodarbības vai citas garlaicīgas fiziskās aktivitātes, tad skrituļslidošana ir jautrs veids, kā saglabāt sevi labā fiziskajā formā. Skrituļslidošana ir lielisks veids, kā uzlabot sirds veselību, stiprināt muskuļus un sadedzināt kalorijas. Skrituļslidošanas laikā tiek nodarbinātas gandrīz visas muskuļu grupas un tiek sadedzinātas aptuveni 600 kalorijas stundā, kā arī skrituļošana rada uz pusi mazāku slodzi uz locītavām nekā skriešana. Fiziskās aktivitātes svaigā gaisā mazina stresu un uzlabo koncentrēšanās spējas – pēc skrituļošanas bērniem būs vieglāk koncentrēties mājasdarbu izpildīšanai, tādēļ skrituļošana ir ideāli piemērota ikdienas aktivitāte darba dienu vakaros. Ja vēlaties uzlabot savas ģimenes veselību un fizisko sagatavotību, bet nevēlaties nīkt sporta zālēs – izvēlieties sportot jautri un aizraujoši! Lai skrituļošanas pieredze būtu pozitīva, ir ļoti svarīgi iegādāties kvalitatīvu skrituļošanas aprīkojumu – skrituļslidas pieaugušajiem un bērniem , kā arī visu nepieciešamo aizsargaprīkojumu.

Rollerblade – latviešu ausīm visnotaļ labi zināms nosaukums. Un tomēr – vai zinām kaut ko vairāk par pirmo asociāciju “kvalitatīvas skrituļslidas”? Piedāvājam Jums ieskatīties zīmola tapšanas vēsturē un tā neatlaidīgajā ceļā pretī izcilībai.

Meklē idejas nākamajam kalnu slēpošanas izbraucienam ārpus Latvijas? Iepazīsties ar labāko Eiropas slēpošanas kūrortu topu

Latvietis un kalni

Lieliska sporta aktivitāte vasaras sezonā un veselīgs pārvietošanās veids. Uzzini, kādus pozitīvus ieguvumus spēj sniegt skrituļslidošana. Izvēlies kvalitatīvas skrituļslidas pie SKIBOX!