Blog Layout

Skrituļošana – tavs šīs vasaras izaicinājums!
2024. gada 25. jūlijs

Skrituļslidošana kļūst aizvien populārāks aktīvās atpūtas veids, īpaši gada siltajos mēnešos. Skrituļošana ir jautrs veids, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai draugiem, kā arī tā atstāj pozitīvu ietekmi uz mūsu veselību. Atšķirībā no skriešanas, skrituļojot nav trieciena momenta un netiek traumēts mugurkauls un ceļgalu locītavas, tādēļ ar skrituļošanu var nodarboties arī tie, kuri  veselības problēmu dēļ nevar skriet. Protams, skrituļojot ir jāuzmanās no paklupšanas un traumu gūšanas, bet, izvēloties atbilstošu ekipējumu, ir iespējams sevi pasargāt no nobrāzumiem, sastiepumiem un sasitumiem.


Ja ģimene ir nolēmusi uzsākt skrituļošanu, to var darīt pašmācības ceļā vai izvēloties iziet apmācības pie profesionāliem treneriem, kuri iemācīs pareizu skrituļošanas tehniku. Lai arī šķiet, ka skrituļslidošana ir ļoti vienkārša, mēs iesakām pieteikties vismaz uz pāris individuālajām nodarbībām, lai apgūtu pamatiemaņas, iemācītos stabili stāvēt uz skrituļslidām,  pareizi nobremzēt un pasargātu sevi no nepatīkamiem kritieniem. Parasti pamatiemaņu apgūšanai ir nepieciešamas 3–4 nodarbības, un pēc tam jūs varat izlemt, vai jums ir nepieciešamas turpmākas nodarbības profesionālākai skrituļslidošanas apguvei vai pietiks tikai ar pamatiemaņu apguvi. 

Skrituļot var ikvienā Latvijas pilsētā

Ja ir nolemts uzsākt skrituļot, nākamais jautājums, kas kļūst aktuāls, ir – kur to darīt? Viena no populārākajām un zināmākajām skrituļslidošanas vietām Rīgā ir Mežaparks, tomēr tā nebūt nav vienīgā vieta, kur skrituļotāji var izbaudīt gludu ceļa segumu un patīkamu skrituļošanu.


Lai arī šobrīd Latvijā nav ierasta prakse izveidot speciālus celiņus skrituļslidotājiem, tomēr ikvienā Latvijas pilsēta ir iespējams atrast vietas, kas būs piemērotas skrituļošanai. Tie var būt veloceliņi, kur vakaros nav liela riteņbraucēju plūsma, parki ar noasfaltētu ceļa segumu vai promenādes gar upēm vai kanāliem. Ja esat nolēmuši, ka skrituļošana būs jūsu jaunā ģimenes tradīcija, nevajag satraukties, ka, dzīvojot ārpus Rīgas, to nebūs iespējams realizēt. Iespējams, jūsu pilsētā ir ļoti daudz piemērotu vietu skrituļslidošanai, vienkārši jūs līdz šim neesat tām pievērsuši uzmanību, tādēļ aicinām jūs šovasar atklāt savu pilsētu no jauna ar skrituļošanu!


Lai skrituļošanas pieredze būtu pozitīva, ir ļoti svarīgi iegādāties kvalitatīvu skrituļošanas aprīkojumu – skrituļslidas pieaugušajiem un bērniem, kā arī visu nepieciešamo aizsargaprīkojumu . Skrituļošana bez ķiveres, elkoņu, ceļu un roku sargiem var rezultēties ar nepatīkamām traumām, tādēļ aicinām pievērst īpašu uzmanību bērnu un pieaugušo drošības inventāram!


2024. gada starta līnija
2024. gada 11. februāris
Jauns gads un jaunas apņemšanās. Vai skan pazīstami? Vien retais varētu teikt, ka ne reizi dzīvē nav apņēmies kaut ko darīt, taču entuziasms pēc kāda laika noplok – trūkst laika, iedvesmas vai vienkārši gribasspēka. Visbiežāk šīs apņemšanās saistītas ar vēlmi vairāk kustēties un kļūt fiziski aktīvākam. Tad nu nākamie jautājumi varētu būt – ar ko sākt, kā izvēlēties un kā pieturēties pie sava mērķa? Jāteic, ka tieši atbilstošas nodarbes izvēle ir viena no atslēgām tam, lai fiziskās aktivitātes sagādātu prieku, nevis šķietamas mocības. Nevienam nav noslēpums, ka daudz vieglāk ir darīt kaut ko sirdij tīkamu. Ja darīsi to ar prieku, vienmēr gribēsies pie tā atgriezties. Savu īsto aicinājumu ir grūti atrast uzreiz, kādreiz tam nepieciešams laiks un iespēja paskatīties sev apkārt, lai saprastu, kas ir tas, ko man patiešām patīk darīt. Runājot par sportiskām aktivitātēm, šobrīd iespēju ir gana daudz un dažādas – varam lūkoties gan mierīgāku nodarbju virzienā, gan arī pēc kaut kā neierastāka un aktīvāka. Galvenais nosacījums – atrast to, kas aizrauj!
2023. gada 12. decembris
Ziema ne visiem ir iecienīts gadalaiks, un daudzi labprāt par ziemu priecājas caur logu ar karstu tējas krūzi rokās, tomēr neatkarīgi no tā, vai tu esi vai neesi ziemas fans, tavai veselībai ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes un svaigs gaiss! Pētījumi rāda, ka katru dienu ārpus telpām ir jāpavada vismaz 15 minūtes, lai tavs organisms izjustu pozitīvu efektu , un mēs aicinām šo laiku ārpus telpām pavadīt, veicot sportiskās aktivitātes kopā ar draugiem vai ģimeni, apvienojot patīkamo ar lietderīgo. Ja tu neesi ziemas un aktīvā sporta cienītājs, varbūt vienkārši vēl neesi atradis savu īsto ziemas sporta veidu?
2023. gada 5. oktobris
Ar sportu var un vajag nodarboties jebkurā vecumā, jo regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo mūsu veselību, pagarina mūža ilgumu, kā arī paaugstina mūsu dzīves kvalitāti. Par to, cik sports ir svarīgs mūsu veselībai, visticamāk, nav vērts kārtējo reizi atgādināt, jo par to ik dienu tiek ļoti daudz runāts. Mēs vēlamies vērst jūsu uzmanību, cik svarīgi ir sportot pareizi un gudri, lai nekaitētu savai veselībai. Jūs izlasījāt pareizi – sports patiesi var kaitēt jūsu veselībai, ja jūs uzsākat sportot pārāk strauji, izvēlaties pārāk lielu slodzi, sportojat neatbilstošos apavos vai arī izpildāt vingrinājumus tehniski nepareizi. Šajā rakstā apskatīsim, kā sportot gudri, lai nekaitētu savam ķermenim un fiziskās aktivitātes atstātu tikai pozitīvu ietekmi uz jūsu veselību!
Share by: